持续加班者需警惕！持续高强度加班或将导致免疫力下降和躯体化症状

　　近期，持续持续贵州省委组织部、加班警惕将导省人社厅、需致免症状省财政厅出台了《关于进一步落实机关事业单位干部职工带薪休年假有关问题的高强通知》（以下简称《通知》）。《通知》要求，度加贵州省各单位主要领导应当带头休假，班或中层干部及一般职工应当认真执行带薪休年假制度。疫力实际上，下降中央办公厅2018年5月发布的和躯《关于进一步激励广大干部新时代新担当新作为的意见》中已经要求落实体检、休假等制度，体化关注心理健康，持续持续丰富文体生活，加班警惕将导保障合法权益。需致免症状截至目前，高强安徽、度加上海、山东等地已纷纷出台落实意见的通知。

　　日前，记者采访了北京大学第六医院精神科副主任医师梁英，他解释说，持续高强度加班可能会对身心健康造成消极影响。加班产生的压力容易使人肾上腺激素分泌增加、心跳加速、血液循环量增加。“长时间处于较高的压力状态下，人身体便无法承受肾上腺激素的长时间分泌，会进入抵抗阶段”。

　　梁英表示，如果进入抵抗阶段，就应该休息了。工作5天休息2天人群的身体和精神状态会明显好于工作6天休息1天的人群。

　　如果“抵抗阶段”还不进行干预的话，人就会进入第三阶段——耗竭阶段。梁英说，耗竭状态下，身体容易内分泌系统紊乱，免疫力下降。比如女性容易长痘痘、月经不调，男性容易阳痿、早泄等，还比较容易感冒、咳嗽。长期在高强度压力下，人容易情绪失控，莫名烦躁，注意力不能集中等。与此同时也可能出现胃疼、头疼、关节疼、肌肉疼等“浑身串着疼”以及高血压、心源性哮喘等躯体化症状，这是身体在发出“警告”，要求人休息。

　　梁英告诫工作压力大的人们，要学会休息，遛狗、做瑜伽，甚至是和亲朋好友聊聊天，做一些和工作没有关系的事，都是休息。“有助于使我们紧绷的身体和精神得到充分放松，这样才能更好地投入到工作中”。